こんにちは☺️
暑い日が続いていますね☀️
この時期に気をつけたいのが熱中症です。
「外にいる時だけ気をつければ大丈夫」と思われがちですが、実は室内でも熱中症になることがあります。
こんな症状はありませんか？
✔ めまい・立ちくらみ
✔ 頭痛
✔ 身体のだるさ
✔ 大量の汗、または汗が出にくい
✔ 食欲がない
これらは熱中症のサインかもしれません。
東洋医学では、夏は「心（しん）」の働きが活発になる季節と考えられています。
暑さが続くと体内の「気（き）」や「津液（しんえき：体を潤す水分）」が消耗しやすくなり、疲れやすさや食欲不振、脱水につながることがあります。
そのため、こまめな水分補給だけでなく、しっかり睡眠をとり、胃腸に負担をかけない食事を心がけることも大切です🌿
セルフケアにおすすめのツボはこちら✨
🌿 内関（ないかん）
手首の内側、手首のシワから指3本分ほど上。
→ 自律神経を整え、吐き気や胸の不快感、夏バテ予防にもおすすめです。
🌿 足三里（あしさんり）
膝のお皿の下、指4本分ほど下の外側。
→ 胃腸の働きを整え、疲労回復や体力維持をサポートします。
🌿 合谷（ごうこく）
手の親指と人差し指の骨が交わるくぼみ。
→ 全身の巡りを整え、頭痛や疲労感が気になる時にもおすすめです。
ツボ押しは、痛気持ちいい程度の強さで5～10秒ほどゆっくり押し、数回繰り返してみましょう☺️
また、鍼灸は自律神経のバランスを整え、夏の疲れやだるさのケアにもおすすめです🌿
ただし、熱中症が疑われる場合は、ツボ押しだけで様子を見るのではなく、まずは涼しい場所へ移動し、水分・電解質を補給してください。意識がもうろうとする、水分が飲めないなどの症状がある場合は、速やかに医療機関を受診しましょう。
暑い夏を元気に乗り切るためにも、毎日の体調管理と早めのケアを心がけていきましょう✨
皆さまのご来店を心よりお待ちしております🌿☀️
